今年は痩せるぞ～と年初めの新年会終わりにいつも思う
思うことと やる事はいつも合致はしないのだけれど…
今年はちょっとダイエットしてみてる 会社に自転車通勤（朝の大渋滞回避の為）
さらに下の画像のキャベツダイエットに励む
（過去のキャベツダイエット記事は ⇒
こちら）
↓夕飯のご飯に キャベツの千切りをたんまり食べる
↓ほぼソースで… この量を食べるといつものご飯の量は食えない
↓でもたまに豪勢に… ガストにてオニオンリングハンバーグ
食べた後カロリー見たら 1547kcal 爆死
食べる前にカロリー見ればよかった
そんなこんなで ダイエット 78キロくらいから 72キロ程に減ってるお
朝の大渋滞が終わったので自転車通勤してないので どっかで運動せねば…
↓何とパソコンの液晶が壊れた
ちょっとの間 訪問出来ないと思われます…
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この前会社の健康診断で身体測定したら
体重が７７キロに増えてた
薄々は感じていたが、今年前半７２キロ位になったので安心してた
これはやばいと思いまた
キャベツダイエットを開始致します
そもそも
あみパパによる
キャベツダイエットとは…
キャベツの千切りをこれでもかっと食べてお腹を満腹にする作戦です
これを毎日夕飯時に食べます（三交代の為夕方とは限りませんが）
毎日です、
あみパパはキャベツ飽きません
うちの妹はすぐ飽きます
キャベツでお腹がいっぱいになるのでおかず、ご飯が少なくて済むのでやせれます
ダイエットはしますがスイーツは食べます。
かなり矛盾しますが、前回も痩せたので大丈夫です……たぶん
↓かなりの量のキャベツの千切りですよ
※キャベツの食べ過ぎに注意 お腹が緩くなる場合があります
ドレッシングや中農ソースたっぷりで食べます
お腹いっぱいで頑張ります
あみを持ち上げて筋トレしてみました
これが結構 筋肉をプルプルさせて 効きそうな感じ…
あみも楽しんでるので 一石二鳥かな
体重も減らしたいけど
パワーをつけたい
あみパパでした
今年の１月１１日から
キャベツダイエットをまた始めました
前回の記事
キャベツダイエットの成果で３キロほど痩せてた
しかも満腹ダイエットなのにね
ほぼ毎日てんこ盛りのキャベツの千切りと鍋を 食べております（夕飯にです）
「本当に毎日食べてるの～？」と思うかもしれませんが 実際食べてます（パーティーなど無ければ）
でもキャベツは飽きます ドレッシングたっぷりで誤魔化してます
鍋は 時期的に美味しいです 飽きません
夏は無理だね
そんな
あみパパの一日の食生活を見ると 基本的に１日２食です
小学生のころから朝ご飯は食べません お腹痛くなるといけないのと時間まで寝てたいので
なので会社着いたらおなか減ったって事が多々あります
普段は食べないけど 何故か休みの日は朝ご飯を食べます お腹すいちゃうし～
あみパパは朝ご飯を食べませんが 朝ご飯はきちんと食べたほうが良いみたいですけど
あっ 間食はします
我慢できません でも最近は少し気にしながらにしてます
話が長くなっちゃいましたね～
どの位体重が減ったかな～と気になってますか？
その前に↓ キムチ鍋で～す 上のニラは後乗せです 見栄えが…だって
美味しそうでしょ～
↓２月１４日バレンタインデーに撮った写真です
↓２月２４日に撮った写真です どちらも空腹時だよ
前回の記事（２月１日の写真でした）が73.9㌔ ⇒ 73.4㌔⇒ 72.7㌔
微量だけど少しずつ減って ７２㌔台突入～
コンビニスイーツ食べたり 鍋食べて満腹になっても減っていく体重
当たり前だけど やっぱ食べ物はカロリー次第ってことだね？
注意をひとつ… キャベツを大量に食べ過ぎるとお腹をこわすかも知れません…
あみパパもお腹壊すのが多いです
食物繊維を大量に摂取すると下痢とかするみたいです（どっかのサイトに書いてありました）
まだまだ食べるぜ～ キャベツの千切り ア～ンド 鍋
あみパパキャベツダイエットをしています
もうどれくらいの日にちが経っただろうか？
始めてから
恵方巻きを食べた時以外 夕ご飯の時にキャベツの千切りを食べてます
食べてる量は ↓コーヒー缶と比べた写真になります
これだけの量を食べれば おかずやご飯が余り入りません
でも満腹になるので 食べたぞ～って（実際食べてるか）気になるので満足です
↓始めた時の体重の写真を撮るのを忘れてたので現在の体重です
７７㌔程あった体重が73,9㌔になってます
こんだけ満腹感を味わいながらキャベツのおかげで体重が落ちます
↓しかもこちらもキャベツと並行してやってました
鍋ダイエット（１人前）
左がキムチ鍋 右がチリソース鍋 あっ２種類あるけど 別の日だよ
キャベツを食べた後 鍋を食べます（食い過ぎか？）
この他はもう食べれませんよ～ 茶碗１杯のご飯も食べれません
名付けて キャベツダイエット＆鍋ダイエット（そのまんまだ）
こっちの方が良いかな
満腹ダイエット ※実践して増えたよ～って文句を言わないでね あくまで
あみパパの実践ですから
１月１１日からキャベツダイエットなる物を再び始めました
２００９年にやってたみたいです その記事は⇒
キャベツダイエット（あみパパ日記より）
２００９年の頃はキャベツダイエットと並行してwii fit等をいっぱいやってました
（
あみパパ日記のカテゴリー欄よりダイエットを選ぶと見れます）
もうおっさんなので（誰がやねん）メタボです
そんな
あみパパを見かねて
あみママと
おかんが
あみパパと
つーちゃん（実の妹）を痩せさせようと画策してます
あみパパは夕食前に がっつりキャベツの千切りを食べて胃の中を埋めます
そうすれば他の物があまり食べられなくなるので痩せれます（過去に実践済み）
↓そのキャベツの千切りの量がハンパ無いです ２００９年にやってた頃より多い
↓かなりでかい器に てんこ盛り状態のキャベツの千切りを食べます
ちなみにドレッシングは普通に掛けます ドレッシングのカロリーなんかは気にしません
この日はブルドックソースたっぷりで食べました
↓違う日 角度を変えて撮って見ました
かなりのてんこ盛りさがわかっていただけると思います
これだけキャベツの千切りを食べた後はいつものおかず類は
半分も行かないうちにお腹がいっぱいになります
そうこのお腹がいっぱいになると言う状態が
あみパパには良いのです
満腹で満足 この関係で痩せるのだから言う事無しだよ（うまい事言った様な行ってない様な…）
食欲の抑えられ無い方にはかなりの効果を発揮すると思いますよ～
でも
つーちゃんはキャベツが飽きると言って食べませんが…
食べる前にカロリー見ればよかった
